Безопасное похудание

Безопасное похудание

Сейчас очень многие стали задаваться вопросом о правильном питании. Но правильное питание -лишь часть ключа к успеху. Существует множество медикаментозных средств по снижению веса жиросжигателей , БАДов . Но настолько ли они безопасны , как о них пишут?

И безопасно ли вообще резкое снижение веса ? Ответ на эти оба вопроса -нет . Дело в том ,что жиры в организме человека играют запасающую функцию . И запасают они не только аминокислоты ,но и жирорастворимые вещества -токсины . А при резком снижении веса ,то есть при сжигании жира -все токсины попадают в кровь . Для организма и в частности для печени , которая играет роль природного фильтра -это огромная нагрузка. Стоит ли так рисковать ,подвергая свой организм излишней токсификации ? Ведь многие стремятся похудеть именно после «хорошо проведенных праздников» . Но отчаиваться не стоит ,ровно как и стремится сжечь свой вес.

Для безопасного похудания требуется следовать пяти простым правилам :

1) Обильное питье . -Организму требуется вымывать из себя продукты обмена и окисления . Для этого прекрасно подходит зеленый чай.

2)Регулярные прогулки на свежем воздухе . Организм так же выделяет продукты обмена и через кожу ,а насыщение кожи ,а следственно и организма кислородом помимо выделительной функции, ускоряют процессы метаболизма.

3)Регулярный прием ванны /душа . Поры кожи  ,при любых физических нагрузках закупориваются ,а открывая поры , мы так же помогает организму работать с максимальной эффективностью. Прекрасным выбором будет контрастный душ или хождение в баню ,так как дозированные термальные нагрузки так же ускоряют обмен веществ.

4)Умеренные физические нагрузки. Организм создан существовать в гармонии и резкое недозированное повышение нагрузки так же пагубно влияет на него ,как и резкое изменение веса.

В иных случаях организм просто не успевает приспосабливаться к условиям ,что ведет к дисфункции различных систем органов ,что может сказать как сразу ,так и через несколько лет.

5)Правильное питание. Правильное в первую очередь означает умеренное ,но в тоже время насыщенное витаминами и микроэлементами.

Сочетание растительной и животной пищи.

Как похудеть | Диета похудение быстро Отзывы похудение


Иными словами ,только обретя гармонию в своем  внутреннем мире , возможно адекватно воздействовать на внешний мир ,и в том числе на своё тело. Ведь тело дано нам природой ,и нарушая законы гармонии , мы «плюем» в лицо природе.

За что природа и отвечает нам нашими болезнями и недугами . Не стоит забывать ,что комплексное воздействие гораздо эффективнее , локального и что целое не всегда равно сумме частей. Поэтому то и нужно следить за тем ,что мы едим ,как мы едим ,и для чего мы едим !

Еда -источник энергии. И недостаток энергии так же вреден как и избыток. В сети ,да и в печатном виде существует множестно счетчиков ккал ,которые позволят вам дозировать как потребление пищи, так и нагрузки на организм. (Таблицы калорийности и энергозатрат при различных видах деятельности соответственно).

Не болейте!

Похожие статьи:

Читайте также: