Чем полезны яблоки

Чем полезны яблоки

Сложно представить человека, который ни разу не ел яблоки. Дело в том, что плоды яблок можно найти практически везде. В данном фрукте содержится огромное число минералов, витаминов, клетчатки, фруктозы, каротина и органических кислот.

Для правильного питания просто необходимо употреблять яблоки. Грубые волокна, которые содержатся в них, помогают нормализовать работу желудка.

Специалисты отмечают особую пользу яблочной кожуры в борьбе с холестерином. Клетчатка обволакивает их и выводит из сосудов.

Если в день съедать всего одно яблоко, то уровень холестерина снизится примерно на 15% без лекарственных средств.

Яблоки отлично повышают иммунитет. Их применяют при малокровии, так как в их состав входит железо.

Свежевыжатый яблочный сок укрепляет сосудистую систему, а также ускоряет обмен веществ. Его пьют в случае, когда необходимо вывести соли из организма, поэтому продукт необходим людям, у которых малоподвижный образ жизни.

Type


Плод яблока состоит на 90% из воды и не содержит жиров, соответственно фрукт пригоден для диетического рациона. Существует большое количество самых разнообразных яблочных диет.

Диетологи для поддержания стройной фигуры рекомендуют есть яблоки ежедневно. Для женщин яблоки хороши тем, что облегчают течение менструаций.

Самыми полезными принято считать зеленые яблоки, они имеют в своем составе больше витаминов и не вызывают аллергию.

Похожие статьи:

Читайте также: