Что приготовить на завтрак

Что приготовить на завтрак

Всем, кому предстоит трудный рабочий день, очень важен плотный и сытный завтрак. Завтракать нужно так, чтобы чувство голода не возникало хотя бы до обеденного перерыва.

Очень многие, а в основном мужчины, любят плотно покушать с утра. Хотя диетологи постоянно внушают нам пользу фруктов и свежих соков.

Главная цель завтрака – это чтобы наш организм получил достаточное количества белка, углеводов и хотя бы чуточку клетчатки.

Белок мы найдем в яйцах, твороге и в орехах. Можно поесть кашу из цельных зерен и зерновой хлеб – здесь есть углеводы.

Не забудьте о фруктах и овощах. Очень полезные рецепты завтрака, вы можете найти зайдя на сайт micro-cook.ru/zavtrakizakuski.html, здесь все очень вкусное и оригинальное.

Не стоит заставлять вашего малыша, съесть всю кашу до конца, если он ходит в детский сад, ведь там он получит полноценный завтрак. А вот школьника наоборот, покормите плотнее. Студентам тоже желателен плотный завтрак.

Многие люди едят на завтрак куриные яйца. Ученые выявили, что ощущение сытости остается долгим именно от яиц.

Их отваривают в крутую и всмятку, жарят глазунью или в виде омлета.

Самым лучшим и быстрым вариантом сытного завтрака осталась традиционная яичница. Она стала очень универсальной, добавляют в яичницу и твердый сыр, и бекон, лук и тушеные овощи. Почти так же быстро можно приготовить и омлет.

У французов человек, который может вкусно и красиво приготовить омлет, считается профессионалом.

Еще один вид сытного завтрака – это горячие бутерброды. Их может приготовить каждый.

Завтрак за 5 минут: банановые блины без муки и сахара – Все буде добре. Выпуск 783 от 30.03.16


Положите на хлеб сосиски или помидоры, можно зелень или ветчину, а затем прикройте все сыром. Так же можно дополнить свой завтрак гренками.

Добавьте во взбитые яйца немного майонеза и приправ, взбейте еще раз. А теперь обмакните кусочки хлеба, подойдет любой, и обжарьте на подсолнечном масле.

Объедение!!!

Приятного аппетита!

Похожие статьи:

Читайте также: