Диета шелтона: рецепты, меню, советы

Диета шелтона: рецепты, меню, советы

Существует огромное количество диет. Все они отличатся методикой принятия пищи и ее разнообразием.

Знаменитый ученый исследователь Герберт Шелтон.

В основе его диеты лежит принцип разделения продуктов питания. По статистике, диета Шелтона отзывы имеет, только с положительной стороны.

У людей улучшается пищеварение и самочувствие.

Основные принципы питания Герберта Шелтона:

1. Нельзя употреблять кислые фрукты с белками. Например, нельзя употреблять мясо с яблоками, лимоном, кислыми сливами или орехи с яблоками и т.п.

2. Не сочетайте крахмальные продукты с кислыми и белковыми. К крахмальным продуктам питания относятся хлебобулочные изделия, крупы (например,рис), картофель.

Их нельзя сочетать с мясом, орехами, яйцами и кислыми фруктами (например, лимон).

3. Жиры нельзя употреблять вместе с белками, т.к. такое сочетание продуктов подавляет выделение желудочного сока. Поэтому при приготовлении мяса, яиц не используйте сливочное и растительное масло, сметану, сыр, сливки.

Лучше употреблять в пищу вареное мясо или приготовленное на пару.

4. Сахар и продукты крахмального происхождения не едят в один прием, потому что такое сочетание продуктов вызывает брожение в организме и медленное переваривание.

5. Следует убрать из рациона все продукты рафинированного происхождения. К ним относится сахар, маргарин, масло и мука.

6. Перерыв между каждым последующим приемом пищи не должен быть меньше 4 часов. Это способствует лучшему перевариванию пищи и выработке желудочного сока.

7. Нельзя есть за один прием пищи два продукта с высоким содержание белка. Например, мясо нельзя есть с яйцами или орехами.

ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ до 15кг в месяц ЧАСТЬ 2 ПРАКТИКА./DIET. SEPARATE NUTRITION. PRACTICE


8. Нельзя одновременно употреблять два продукта с высоки м содержание крахмала. Хлебобулочные изделия и кашу вместе есть категорически запрещается.

9. Не употребляйте в пищу вместе продукты, с высоким содержанием белка и углеводов.

Употребление продуктов питания, основываясь на этих принципах, дают положительных результат.

Похожие статьи:

Читайте также: