Факторы здорового сна ребенка

Основной фактор, влияющий на сон ребенка, это регулярное засыпание в одно и то же время и, когда ритм сна сбивается, начинают возникать проблемы связанные с невозможностью организма восстановить силы ребенка.

Дело в том, что когда ребенок засыпает не позже 22 часов, то у него вырабатывается гормон сна мелатонин, который является основой доброкачественного отдыха ребенка, так как этот гормон защищает ребенка от стрессов, онкологических заболеваний, он регулирует биоритмы, что дает возможность приспособиться ему к смене дня и ночи.

Этот гормон один из самых сильных антиоксидантов и природных — иммуномодуляторов. Нам известно, что антиоксиданты поглощают свободные радикалы и оберегают человека от развития раковых опухолей, а имуномадуляторы повышают иммунную систему ребенка и она охраняет его от самых разных заболеваний.

Помните, что очень важно обеспечить хороший и качественный сон ребенка до года, ведь в этот период организм нуждается в отдыхе.

Каждый ребенок должен спать не менее 10 часов и ложиться в промежутке между 21 и 22 часами, а мелатонин вырабатывается, в основном в период с 22 до часу ночи, в это время ребенка не следует беспокоить и дать ему возможность, в этот период времени, спокойно спать. Особенно важно, что бы во время сна ребенку не мешал свет, это даст возможность большей выработке мелатонина.

В том случае, когда ребенок не придерживается такого режима сна, у него понижается память, он становится раздражительным, слишком суетливым, но в то же время малообщительным, дефицит сна начинает накапливаться, что приводит к нарушению работы мозга.

Факторы здорового сна ребенка

Здоровый, полноценный сон ребенка, даст основу для хорошего психического и физического развития ребенка, его умственные способности, защитные силы организма будут увеличиваться, и ребенок будет развиваться гармонично.

Нежный и крепкий СОН, глубокий релакс и успокоение нервной системы


Похожие статьи:

Читайте также: