Как бросить худеть

В стремлении похудеть нет ничего плохого, но оно должно иметь разумные рамки. Ведь встречаются ситуации, когда желание правильно питаться перерастает в маниакальную зацикленность. Это явление называется орторексия. Но с ней можно и нужно бороться.

Как бросить худеть

Вопрос «Разрез глаз» — 1 ответ
Инструкция
1
Правильное питание не может быть главной и единственной целью в вашей жизни. Это всего лишь элементарные меры, направленные на сохранение фигуры и здоровья. Контролируйте себя. Еда всегда остается только едой.

Она не может быть вашей самоцелью.
2
Внимательней относитесь к истинным потребностям своего организма.

Может быть, ему как раз и не хватает какого-то продукта, от которого вы отказались в пользу правильного питания или диеты. Для этого осмотрите себя и понаблюдайте за изменениями в своей внешности на предмет дряблости и бледности кожи, выпадения волос, слоения ногтей и т.д.

Или сдайте расширенный анализ крови, который покажет, есть ли в организме недостаток того или иного полезного вещества.
3
Чтобы избавиться от привычки сидеть на диетах, постепенно расширяйте список ранее запрещенных продуктов.

Как бросить курить, пить и похудеть


Например, если раньше из молочных продуктов вы позволяли себе только нежирный кефир, то со временем замените его на обычный, начните употреблять творог, сыры, йогурты и молоко.
4
Поинтересуйтесь мнением друзей и близких, стоит ли вам худеть дальше.

Ведь порой у человека завышенные требования к своей внешности и он не в состоянии объективно оценить себя, взглянуть на себя со стороны.
5
Откажитесь от чрезмерного увлечения диетами в пользу физических упражнений, что доставит вам настоящее удовлетворение и позволит не переживать за свою фигуру.

Это могут быть обычные прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие виды спорта. Можно посещать тренажерный зал или ходить на фитнес. А после физических нагрузок у вас появится неплохой аппетит.

6
Если диеты уже стали для вас любимым хобби, найдите себе новое увлекательное занятие, которое будет занимать все ваше свободное время.
7
Чтобы избавиться от слишком строгих лимитов в еде, сначала откажитесь от ограничений в своей жизни.

Не запрещайте себе ничего и не корите себя за проявление слабости.

Похожие статьи:

Читайте также: