Как бросить пить?

Содержание статьи

  • 1. Когда пора действовать?
  • 1.1. Заподозрить алкогольную зависимость можно, если хотя бы несколько из перечисленных ниже моментов имеют место в вашей жизни
  • 2. Работа над собой: устранение причин зависимости
  • 3. Помощь со стороны – это важно
  • 4. «Нет» провоцирующим факторам
  • 5. Видео: как бросить пить навсегда

Выпить пару бокалов вина или чего-нибудь покрепче в связи с праздничной датой – нормальное явление в современном обществе. У славянского народа с давних времен существует традиция отмечать важные события в жизни за богато накрытым столом с алкоголем.

Подобные празднования, происходящие эпизодически, не вызывают вопросов и не являются источником проблем.

Как бросить пить?

Ситуация требует решительных действий, если праздничные застолья плавно перетекают в регулярное желание выпить. Человек считается зависимым от алкоголя, если без хмельного напитка не может прожить и дня.

Он способен делать перерывы на определенное время, но они получаются краткосрочными. Возникает очередная потребность выпить, в которой со временем зависимый начинает нуждаться на физическом уровне.

На данном этапе за спасение алкоголика берутся его родные или он сам начинает все чаще задавать себе вопрос: как бросить пить? Желательно осознать масштаб проблемы самостоятельно, чтобы попытки справиться с ней увенчались успехом.

Когда пора действовать?

Человек, попадающий в алкогольную зависимость, не всегда осознает, что спиртное всецело завладело его разумом. Попытки бросить пить окажутся эффективными, если приступить к борьбе с пагубной привычкой как можно раньше.

Заподозрить алкогольную зависимость можно, если хотя бы несколько из перечисленных ниже моментов имеют место в вашей жизни

  • прием алкогольных напитков происходит чаще, чем один раз в месяц
  • любое праздничное застолье или встреча с друзьями заканчивается выпивкой, не ограничивающейся одним – двумя бокалами вина
  • без приема алкоголя нет радости от общения, сложно веселиться, расслабиться и отдохнуть

Следует всегда помнить, что алкоголик – это не тот человек, который лежит пьяный под забором и просит денег на очередную бутылку. Зависимость проявляет себя намного раньше и уже на начальном этапе требует принятия решительных мер.

Не зря алкоголь сравнивают с наркотиком, являющимся одним из самых опасных в мире. Для людей, которые становятся алкоголезависимыми, опьянение становится ежедневной потребностью, позволяющей снять стресс и расслабиться, забыть о проблемах.

Человек в подобной ситуации не догадывается, что создает себе еще больше неприятностей, которые впоследствии испортят жизнь не только ему, но и окружающим.

Работа над собой: устранение причин зависимости

Если поставлена цель навсегда избавиться от тяги к спиртному, необходимо заставить себя придерживаться важных правил и сдерживать данные обещания. Надо тренировать силу воли и не делать уступок.

Если во время борьбы с алкоголем будет дана хоть одна поблажка, все труды в этом направлении окажутся бесполезными.

Первое, что предстоит сделать тем, кто желает забыть о пьянстве, это устранить причины пагубной зависимости. Обязательно следует разграничивать понятия – алкоголь и хороший отдых.

Важно научиться расслабляться без принятия очередной дозы спиртного.

Лучший способ отвлечься от мыслей о бокале вина или стопке водки – интересное хобби. Это может быть какой-либо вид творчества или занятия спортом.

Каждый раз, когда пагубная привычка будет пытаться взять верх, необходимо пытаться переключиться на полезное занятие. Часто алкоголизм возникает на фоне депрессии или отсутствия увлечений в жизни.

Поэтому попытки бросить пить не увенчаются успехом, если человек не сможет себя заинтересовать другими вещами, не связанными со спиртным.

Помощь со стороны – это важно

Алкоголь заставляет многих людей забыть о семье. Обычно близкие пьющего человека страдают от его зависимости и пытаются ему помочь справиться с проблемой. Такая поддержка окажется очень кстати и отказываться от нее нельзя.

Алкоголику, желающему отказаться от спиртного, важно чувствовать опору. Это вселяет в него силы и надежду, что даже если он и оступится, ему помогут снова подняться и идти дальше.

Помощь от других людей не должна ограничиваться взаимодействием только с близкими. Некоторые зависимые стесняются посещать общества анонимных алкоголиков, но зря. Такая коллективная поддержка способна творить чудеса.

Приколы 2017, июнь — как бросить пить? алкоголизм это плохо! | дизель шоу Украина


Оставаться наедине со своими мыслями – не лучший вариант для зависимого от алкоголя человека.

Размышления в одиночку нередко приводят к очередному срыву. В компании друзей по несчастью можно выговориться, а также услышать поучительные истории других.

Коллективными усилиями и вескими доводами большинства участников намного проще победить зависимость.

«Нет» провоцирующим факторам

Алкоголь – это коварный враг, который так просто не отпускает. На пути к исцелению от зависимости часто возникают соблазны.

Первое время человеку бывает довольно трудно – его одолевает желание выпить рюмку или бокал спиртного. Если отвлечься в такие моменты нечем, необходимо попытаться сделать дыхательную гимнастику.

Глубокие вдохи позволяют насытить кислородом мозг, что позволит избавиться от острой потребности выпить.

Во время борьбы с алкоголем желательно завести специальный дневник, куда необходимо записывать свои победы.

Если какое-либо занятие или пища смогли отвлечь или перебить желание выпить, о нем следует обязательно упомянуть. В следующий раз, когда потребуется аналогичная помощь, благодаря записям удастся быстро вспомнить об эффективном отвлекающем факторе и воспользоваться им.

Важное условие на пути к победе – устранение провокационных моментов. Не нужно давать себе поблажек, запах пива или шампанского способен сильно ослабить самоконтроль. В качестве алкогольных провокаторов может выступать все, что способно раздражать органы вкуса и чувств.

Оптимальное решение – не посещать места с пьющими людьми и магазины или их отделы, где продают спиртное.

Похожие статьи:

Читайте также: