Как быстро уложить ребенка спать

Как быстро уложить ребенка спать

Нервная система детей, в отличие от взрослых, еще не совсем зрелая. Механизмы возбуждения и торможения у детей работают по иному сценарию. Дети еще не способны контролировать эти процессы.

Если взрослый человек может осознанно не обращать внимания на внешние раздражители и настроится на сон, то ребенок пока на это не способен. Родители должны помочь ребенку, создавая условия, в которых малыш сможет спокойно, без слез отходить ко сну.

1. Время отхода ко сну. Биологические ритмы каждого ребенка разные, на ученые выяснили, что наиболее благоприятное время для засыпания – с 19.00 до 22.00.

Если ребенок привыкнет засыпать именно в этот промежуток времени, то этот процесс будет происходить легче и быстрее. Важно еще обращать внимание на состояние ребенка.

Если его вовремя не уложить спать, тогда, когда он уже устал и готов уснуть, то сработает обратный эффект. Ребенок не станет еще более уставшим, а, наоборот, более возбужденным.

Если малыш бодрствует тогда, когда организму нужно отдыхать, то начинает вырабатываться лишний адреналин, малыш возбуждается, уложить его спать в таком состоянии невозможно. Придется ждать еще более часа пока выброшенный адреналин не утилизируется мышцами.

8 способов уложить грудничка спать


2. Режим. Доказано, что укладывание ребенка спать в одно и то же время облегчает процесс засыпания.

3. Обстановка. Вечером необходимо создать для ребенка спокойную, расслабляющую обстановку.

Нужно исключить активные и шумные игры, лучше заменить их на чтение сказок, рисование.

4. Ритуал. Необходимо придумать ритуал засыпания, который бы повторялся изо дня в день и служил для ребенка сигналом, что пора спать.

Это может быть пение колыбельной, чтение сказки в кровати, укладывание спать своих игрушек, или просто переодевание в любимую пижаму.

Будьте уверенными и последовательными в своих действиях, это сделает процесс засыпания приятным и сближающим.

Похожие статьи:

Читайте также: