Как легче перенести климакс

Как легче перенести климакс

Климакс – особый период, который наступает в жизни каждой женщины и обусловлен постепенным угасанием функций половой системы. Некоторые женщины с наступлением менопаузы не испытывают никаких мучительных симптомов, а другие довольно тяжело ощущают проявление всех признаков: приливов крови в области лица и шеи, повышенной нервозности, бессонницы.

Как избежать проявления неприятных симптомов в этот период?

Прежде всего, нужно воспринимать климакс, не как заболевание, а как процесс адаптации организма к возрастным изменениям. Самое лучшее средство, способствующее хорошему самочувствию – это правильный, здоровый образ жизни.

Физические упражнения, прием витаминов, а главное, правильное питание помогут организму справиться с неприятными симптомами и в целом укрепить увядающий организм.

Каким же должно быть правильное питание?

Существует один очень хороший совет – выбросить сковородку. То есть, исключить из ежедневного рациона всю жареную пищу. Не употреблять жирные и острые блюда.

Отдать предпочтение растительной пище, которая богата витаминами. Все, что раньше жарилось на сковороде, теперь должно приготавливаться на пару.

Физическая нагрузка должна быть разумной. Плавание, пешие прогулки, специальные упражнения помогут улучшить кровоток.

Бывают случаи, когда внематочная беременность симптомы просто ужасные и тогда нужно обязательно обратится к гинекологу. Такая же ситуация и с климаксом — не шутите со своим здоровьем.

Следует помнить, что самостоятельно подбирать витамины, растительные и лекарственные средства не стоит, лучше обратиться к специалисту.

Климакс. Как легче пережить менопаузу


Похожие статьи:

Читайте также: