Как лучше проснуться утром

То настроение, с которым вы проснулись утром, задает основу вашего расположения духа на весь день. Чтобы проверить это утверждение, попробуйте сделать ежедневное пробуждение приятным. Что для этого нужно?

Как лучше проснуться утром

Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Инструкция
1
Не выпрыгивайте из-под одеяла по первому звонку будильника. Подарите себе хотя бы еще 10 мин., чтобы немного понежиться в кровати.

Например, если вы просыпаетесь в 7:00, то поставьте будильник на 6:50. А чтобы у вас не появилось соблазна «полежать еще немножко», после первого звонка будильника заведите его еще раз, но уже на 7:00 и отложите чуть дальше расстояния вытянутой руки.

Тогда вам уж точно придется вставать — хотя бы для его отключения.
2
Не покупайте будильники с резкими и неприятными звонками, иначе пробуждение станет для вас настоящей пыткой.

Лучше всего ставьте таймер на музыкальном проигрывателе или любимом канале телевидения. Если по утрам вас заставляет проснуться будильник мобильного телефона, позаботьтесь о выборе звучащей в нем мелодии: звук должен быть приятным и желательно нарастающим.

3
Сделайте мини-зарядку еще в постели. Сначала хорошенько и сладко потянитесь, перекатитесь с одного бока на другой, выпрямите руки и ноги.

Затем разотрите ладони друг о друга до появления приятного тепла. Сложите их лодочкой и сымитируйте умывание, 2-3 раза «разгладьте» лоб, проведите ладонями по скулам и вискам и стряхните с них невидимые остатки сна.

Вытяните руки вверх и резко сжимайте-разжимайте пальцы в кулак, сделайте вращательные движения кистями рук и ног. Подтяните согнутые в коленях ноги к груди и выпрямите их, опуская в исходное положение.

Затем улыбнитесь новому дню и отправляйтесь умываться.
4
Попросите любимого человека разбудить вас.

Пусть он позвонит вам, попросит открыть глаза и улыбнуться или разбудит ароматным запахом только что приготовленного завтрака, доносящегося из кухни. А, может быть, ласковые руки сделают вам легкий массаж?

Вариантов романтического начала дня существует масса: от поцелуев и нежных прикосновений до любовных записок, заботливо оставленных у будильника.

КАК ЛЕГКО ПРОСЫПАТЬСЯ РАНО УТРОМ


Похожие статьи:

Читайте также: