Как меньше есть и похудеть в 2017 году

Вы легко поддаетесь соблазнам. Вы не в силах пройти мимо ароматного пирога или большого бисквитного торта и съедаете все за раз до последней крошки.

А потом ругаете себя за лишние килограммы на бедрах и талии. Попробуйте ограничить себя в еде.

Как меньше есть и похудеть в 2017 году

Вопрос «Разрез глаз» — 1 ответ
Инструкция
1
Ни в коем случае не голодайте. Чем дольше вы ничего не едите, тем больше у вас просыпается аппетит. И удержаться съесть большой кусок мяса или тарелку жареной картошки порой бывает просто невозможно.
2
Пейте больше жидкости.

Стакан воды, натуральный сок без сахара, чашка зеленого чая помогут притупить чувство голода. Также возьмите за правило за час до еды выпивать стакан воды или сока. Так в ваш желудок впоследствии поместится меньше еды.
3
Ешьте больше фруктов и овощей.

Яблоки, салат из свежих помидоров и огурцов не принесут лишние килограммы, зато жирной и противопоказанной для фигуры пищи вы будете съедать меньше.
4
Откажитесь от добавления в пищу приправ и пряностей.

Они обостряют чувство голода и «заставляют» идти за добавкой.
5
Ешьте из посуды небольших размеров. Например, вместо тарелки возьмите пиалку.

Так и порция вашего обеда или ужина будет уменьшена. Только накладывайте еду с горкой и ешьте чайной ложкой.

Так у вас сложится иллюзия, что вы съели полную порцию.
6
Ешьте не спеша, тщательно пережевывайте каждый кусочек, наслаждайтесь каждой ложечкой. Так вы отправите в желудок еды намного меньше.

7
Не принимайте пищу перед телевизором или компьютером. Отвлекаясь от процесса приема пищи, вы можете не насытиться одной порцией и побежать за добавкой.
8
Спрячьте подальше вазочки с конфетами, кексами, пряниками. А вместо них поставьте корзинки с фруктами или овощами.

Как отказаться от сладкого и мучного для похудения С чего начать похудение


Как только вам захочется перекусить, вместо калорийного вредного пирожного съешьте яблоко, апельсин, огурец или морковку.
9
Считается, что синий цвет снижает аппетит.

Если это утверждение действует на вас, окружите себя синим цветом: посуда, скатерть, вазы с цветами или какой-нибудь другой декор должны быть в этом холодном тоне.
10
Не забывайте, чтобы похудеть, нужно не только ограничить себя в еде.

Занимайтесь спортом, ведите активный подвижный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе. И тогда у вас все получится!

Похожие статьи:

Читайте также: