Как можно похудеть, если не есть после шести

Методика похудения «Не есть после шести» является одной из самых популярных. В вечернее время обмен веществ уменьшается и поэтому пища, съеденная в это время, полностью идет на построение жировой ткани.

Если отказаться от еды после 18.00 часов, организм постепенно будет избавляться от жировых запасов. Чтобы не есть после шести и похудеть, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Как можно похудеть, если не есть после шести

Вопрос «Разрез глаз» — 1 ответ
Инструкция
1
Ни в коем случае не морите себя голодом, вы можете позволить себе съесть какой-нибудь легкий фруктовый десерт, например, обезжиренный йогурт. Калорий от такого ужина не прибавится, а вот аппетит снизится.

Кроме того, вы можете съесть небольшой кусочек отварной курицы, немного тушеных овощей, овощной салат или омлет. Помимо этого, вы можете съесть 20 граммов сыра, он не только избавит вас от чувства голода, но и положительно скажется на сне.

2
Примите перед сном расслабляющий теплый душ или прогуляйтесь по свежему воздуху в течение 15-20 минут. Это позволит вам отвлечься, быстрее уснуть и не думать о еде.
3
Не покупайте в дом высококалорийные продукты, они вас будут только соблазнять своим видом.

По возможности заполните холодильник фруктами.
4
Исключите из своего рациона чрезмерно острые специи.

Они способны усилить аппетит.
5
Как можно раньше почистите зубы. Возможно, вы не захотите их пачкать, и это остановит вас от употребления пищи.

Не есть после 6 — миф или верный способ похудеть?


6
В течение дня употребляйте разумное количество пищи и не пропускайте обед.
7
Откажитесь вечером от тонизирующих чаев, кофе и алкоголя, эти напитки не только вызывают аппетит, но и способны нарушить сон.

8
Попросите своих близких, чтобы они поддержали вас и не ели в вашем присутствии калорийную, ароматную и очень аппетитную пищу.
9
Помните, что любая диета — это соблюдение правильного питания каждый день.

Старайтесь ежедневно придерживаться выбранного режима употребления пищи и правильного ее выбора.
10
Отвлекайтесь от сильного чувства голода какими-нибудь делами, например, поговорите по телефону, посмотрите интересный фильм или почитайте книгу.
11

Если отказ от ужина для вас — огромный стресс, не прибегайте к данной методике похудения. Нервное напряжение, усталость и стресс не сделают вас красивыми и здоровыми.

Не худейте ценой собственного здоровья, иначе в будущем вы столкнетесь с серьезными проблемами.

Похожие статьи:

Читайте также: