Как наладить кишечник

Если у вас появились проблемы с кишечником, не спешите прибегать к лекарственным препаратам. Это крайний метод, который можно использовать только в том случае, если другие способы не подошли.

Чтобы улучшить работу кишечника, нужно начать правильно питаться, делать массаж, регулярно проводить очистку организма.

Как наладить кишечник

Вопрос «как удалить мозоль на пальцах ног ?» — 3 ответа
Вам понадобится

  • — овощи и фрукты;
  • — хлеб грубого помола или хлеб с отрубями;
  • — вода;
  • — кефир или кумыс;
  • — рассол от квашеной капусты;
  • — отруби;
  • — морская капуста;
  • — растительное масло;
  • — клизма или слабительный чай;
  • — чернослив;
  • — льняное семя.

Инструкция
1
Введите в свой рацион большое количество овощей и фруктов. Не употребляйте покупные готовые продукты, особенно фастфуд. Вместо обычного хлеба ешьте хлеб грубого помола или изделия с отрубями. Откажитесь от выпечки, риса, яиц, шоколада, фарша.

Все эти продукты ухудшают работу кишечника.

2
Ежедневно выпивайте не менее трех литров чистой (можно минеральной) воды.

Откажитесь от употребления чая, кофе и алкогольных напитков. Перед завтраком и на ночь выпивайте по стакану нежирного кефира или кумыса. Вместо них можно пить теплый рассол квашеной капусты, это окажет мягкое послабляющее действие.

Каждый день с утра употребляйте по одной столовой ложке растительного масла.
3
Перед сном массируйте живот 5-10 минут. Можно поглаживать его по часовой стрелке или легонько мять.

Не нажимайте слишком сильно, иначе вы можете получить проблемы с внутренними органами.
4
Регулярно занимайтесь спортом.

Ежедневно делайте разминку на 5-10 минут. Если у вас сидячий образ жизни, приучите себя вставать каждый час и выполнять несколько простых упражнений.

За день проходите не менее пяти километров, старайтесь меньше пользоваться транспортом и лифтом.
5
Если все эти действия не улучшили работу кишечника, начните вводить в рацион продукты, которые оказывают слабительное действие. Свеклу, финики, чернослив, курагу, инжир.

Начните ежедневно съедать по три чайных ложки отрубей. Если эффект не достигнут – увеличьте их количество в два раза.

КАК ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ


На ночь съедайте пару ложек морской капусты, заправленной небольшим количеством подсолнечного масла.

6
Один раз в неделю очищайте кишечник при помощи клизмы или слабительного чая.

Но не используйте такие меры слишком часто, это грозит ухудшением перистальтики.
7
Приготовьте домашнее слабительное средство.

Возьмите два стакана промытого чернослива и залейте их литром теплой воды. Утром удалите ягоды, а полученную жидкость пейте по одному стакану натощак.

Возьмите чайную ложку льняного семени (оно продается в аптеках) и залейте стаканом кипятка. Настаивайте не менее пяти часов.

Выпить этот отвар нужно на ночь, не удаляя семена.
8
Если ни один из рецептов не оказал нужного действия, обратитесь к врачу, чтобы он прописал лекарственные препараты.

Похожие статьи:

Читайте также: