Как не быть злым и завистливым

Завистливому человеку всегда чего-то не хватает. Именно поэтому он начинает сравнивать себя с другими, сопоставляя внешние данные, интеллект, благосостояние, успех в карьере.

Вместе с завистью может прийти злость, которая не позволяет трезво оценить ситуацию.

Как не быть злым и завистливым

Вопрос «Как после очень трогательного видео не рсплакаться» — 1 ответ
Инструкция
1
Как избавиться от завистливых мыслей и злобы на себя и других? Когда они не дают покоя, человек становится раздражительным, его могут мучить кошмары или бессонница, что ведет к проблемам со здоровьем.

Чтобы перестать завидовать и злиться, нужно записать на бумагу все собственные достижения, таланты, умения, навыки, положительные черты характера и т.д. Это поможет вам подняться в собственных глазах и перестать завидовать окружающим.

2
Подумайте, чего вам не хватает для счастья. В этом списке не будет места «автомобилю, как у соседа сверху» или «мужчины, как у коллеги по работе». Сосредоточьтесь на оригинальной идее, которая будет только у вас.

Еще один важный момент: вы должны хотеть исполнения этой мечты не потому, что кто-то «лопнет от зависти», а исключительно потому, что вам хочется ее исполнения. Направьте все силы на достижение цели. Для этого вам нужно будет планировать и действовать.

Если вы будете полностью поглощены целью, первые результаты труда не заставят себя ждать, и злая зависть перестанет вас мучить.
3
Находящийся под эмоциональным влиянием человек сам того не осознавая может «подпитывать» злость негативными эмоциями.

От этого он становится более резким, рассредоточенным, и, как следствие, начинает допускать ошибки в работе, грубить и т.д. А от того, что у него «все валится из рук», он начинает еще больше злиться.

Быть злым — хорошо?


Выйти из этого замкнутого круга поможет пауза. Как только почувствуете, что вас переполняет злость, остановитесь, закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов.

4
Время от времени давайте эмоциям выйти наружу, например, записывайте все свои мысли в дневник. Подробно опишите то, что испытываете к объекту вашей злобы и почему. Этот способ поможет выявить причину агрессии, а зная ее, можно поискать пути решения проблемы.

Листок, на который выльется весь негатив, лучше сжечь, предварительно выписав отдельно причины и способы избавления от гнева. Если вы не можете самостоятельно контролировать проявления злобных эмоций или побороть зависть, вам понадобиться психологическая помощь специалиста.

Похожие статьи:

Читайте также: