Как не поддаваться унынию

То, что уныние – грех, написано еще в Библии. Но современная жизнь с ее жестким ритмом и быстрыми темпами развития различных технологий приводят к тому, что у человека остается все меньше времени на отдых и духовное развитие.

В результате этого организм испытывает множество стрессов, которые приводят к депрессии и унынию. С этим, конечно же, нужно бороться.

Как не поддаваться унынию

Вопрос «Что бы вы стали делать если бы вас бросил муж вы потеряли работу и от вас отвернулись друзья?» — 5 ответов
Вам понадобится

  • — приятное общение;
  • — правильное питание;
  • — зарядка;
  • — бассейн;
  • — массаж;
  • — юмор;
  • — духовное развитие;
  • — домашние животные

Инструкция
1
Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Не стоит постоянно выслушивать вечно жалующуюся на жизнь подругу или недовольного всем и вся соседа.

Такие люди, сами того не осознавая, «питаются» вашей энергией, причиняя вашему самочувствию вред. Если вам становится некомфортно после разговора с каким-либо человеком (на физическом и психологическом уровнях), впредь старайтесь избегать подобного общения.

2
Ешьте понемногу, маленькими порциями, это позволит вам быстрее восстанавливать силы, улучшит самочувствие, укрепит нервную систему. Включайте в свой распорядок дня систематическую физическую активность для сжигания лишних калорий.

Посещайте сеансы массажа, занимайтесь плаванием и закаливанием.
3
Не злоупотребляйте кофеином, сладостями, алкоголем и т.п. Все это – далеко не лучший способ избавления от внутреннего душевного напряжения.

4
Старайтесь, чтобы ваш сон был полноценным, не менее восьми часов в сутки. Именно столько времени, в среднем нужно человеческому организму, чтобы восстановить потраченные силы.
5
Иногда полезно уединиться, так, чтобы ничто вас не отвлекало.

Именно в тишине можно ясно и четко мыслить, спокойно проанализировать сложившуюся ситуацию и прийти к верному решению. В особенности это необходимо тем людям, чей образ жизни предполагает постоянное нахождение среди большого количества людей.

6
Если же вам надоело одиночество, и вы чувствуете потребность в общении, не отказывайте себе в этом. Вечеринка у друзей, встреча с родителями или задушевная беседа с хорошим другом способны снять груз печали и тревог с вашей души.
7
Занимайте активную жизненную позицию.

Не будьте жертвой своей пассивности, стремитесь решать проблемы, умейте превращать их в потенциальные возможности.
8
Впустите в свою жизнь юмор, ведь это лекарство от многих болезней.

Больше смейтесь, шутите, смотрите комедии, уделяйте меньше внимания различным трагедиям из телевизионных новостей.
9
Следите за своим выражением лица и произносимыми интонациями.

Лабковский — 19 декабря. Как не поддаваться чужому влиянию.


Пользуйтесь широкоизвестным психологическим приемом: «растяните» рот в улыбке, даже если вам этого не хочется. Зафиксируйте ее на 10-15 секунд. Вы заметите, что мозг в это время начнет посылать вам только позитивные картинки и ваше самочувствие значительно улучшится.
10

Уделяйте внимание своей душе. Находите время, чтобы читать книги, которые вам нравятся, слушать любимую музыку; посещайте выставки и другие культурные мероприятия. Старайтесь «расти» духовно.

11
Если вам позволяют условия, заведите домашних животных – верных соратников в борьбе с унынием и депрессиями.

Давно известно, что кошки, например, способны забирать негативную энергию, а собаки – одаривать людей позитивной.

Похожие статьи:

Читайте также: