Как не простудиться зимой

Сезон вирусных заболеваний приходится на весну и осень, когда на улице переменчивая и влажная погода. Несмотря на это, люди простывают достаточно часто и зимой.

Чтобы защитить свой организм, необходимо заботиться о здоровье.

Как не простудиться зимой

Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Инструкция
1
Принимайте витаминные комплексы, начиная с осени. Когда в организм поступает нужное количество аминокислот, минералов и прочих веществ, иммунитет становится сильным, а соответственно — снижается вероятность простуды.

2
Сходите на прием к иммунологу или терапевту, если вы болеете очень часто. Вам назначат ряд анализов, после чего, возможно, подберут иммуномодуляторы, которые восстановят защитные свойства организма.

Если вы не хотите посещать больницу, принимайте бифидобактерии – они нормализуют микрофлору кишечника, от которой и зависит иммунитет.
3
Не сидите в период холодов на диете – оставьте это на раннюю весну, когда организму нужно меньше калорий.

Зимой ешьте больше горячих и мясных блюд. Пейте чай с лимоном, заваривайте листья смородины или малины и употребляйте отвар.

Как не болеть зимой профилактика гриппа и ОРВИ? Как не простудиться зимой?


Он богат витамином С, что положительно сказывается на здоровье.
4
Если вы замерзли, пока шли до дома, сразу же примите горячую ванну с добавлением эфирных масел.

Не помешает и ингаляция дыхательных путей. Вскипятите литр воды, насыпьте в нее столовую ложку соды и подышите – пар увлажнит слизистую оболочку носа и убьет микробов.
5
Одевайтесь по погоде – без этого не обойтись.

Носите обязательно шапку, ведь если продует уши, может начаться ангина, ларингит, отит и прочие заболевания лор-органов. Если у вас постоянно мерзнут ноги, купите теплые стельки или насыпайте немного горчицы в каждый сапог.

Но старайтесь следить и за тем, чтобы вам не было сильно жарко, ведь тогда повышается вероятность появления простуды, если вы разденетесь в прохладном помещении.
6
Соблюдайте постельный режим, если вы все-таки заболели.

Принимайте все назначенные врачом препараты – так вы быстрее поправитесь. Носите ватно-марлевую повязку, чтобы не заразить окружающих вас людей.

Похожие статьи:

Читайте также: