Как не воспринимать близко к сердцу

Вас одарили оценивающим взглядом на улице, накричали в «пробке», отчитали за опоздание на работе, после чего настроение упало до нуля на весь оставшийся день? Научитесь фильтровать разного рода высказывания, чтобы они перестали отравлять вам жизнь.

Как не воспринимать близко к сердцу

Вопрос «Как стать ученым?» — 3 ответа
Инструкция
1
Избегайте повторения неприятной ситуации. Сделайте из нее выводы и забудьте об этом.

В конце концов, у каждого может быть плохое настроение, но это никак не должно отражаться на вашем внутреннем спокойствии. Воспользуйтесь следующим психологическим приемом.

Представьте себя в виде скалы, о которую разбиваются волны (ваши житейские невзгоды) и ни один шторм не может ее сломить.
2
Заменяйте негативную мысль позитивной.

Это поможет научиться не только внимания на досадные мелочи, но и постепенно сформирует в вас оптимистическое отношение к жизни. Конечно, сначала будет сложно, но вскоре подмена будет происходить автоматически.

Чтобы вам было легче сосредоточиться на положительных моментах, фиксируйте их в специальный блокнот. Датируйте страницу и записывайте в столбик все хорошее, что произошло с вами за день.

3
Старайтесь не заниматься тем, что приносит вам дискомфорт. Начните хотя бы с отказа от ежедневных новостей с негативным акцентом.

Чем дольше вы будете практиковать отсечение неприятных эмоций и сосредотачиваться на том, что вам действительно нравится, тем проще будет контролировать появление переживаний. Впоследствии вы перестанете принимать близко к сердцу некоторые мелкие бытовые проблемы, необъективные замечания со стороны и т.д.

4
Поверьте в свои силы. Примите как данность: что бы ни случилось, жизнь продолжается.

Боль. Огорчение. Как избавиться от боли? Как не принимать все близко к сердцу?


Вы не можете себе позволить опускать руки хотя бы ради близких людей. Среди них наверняка есть или обязательно появятся в будущем те, которые счастливы рядом с вами и для которых вы являетесь (станете) примером.

Если вы будете продолжать травмировать себя беспочвенными переживаниями, это приведет к беспокойству, стрессу, раздражительности, возможно, депрессии, что может повлечь и более серьезные проблемы со здоровьем.

Похожие статьи:

Читайте также: