Как не замерзнуть

Сильные морозы и изнуряющий ледяной ветер отбивают желание выходить на улицу. Если вы являетесь человеком, который с трудом переносит низкие температуры, подготовьтесь к испытанию холодом заранее.

Как не замерзнуть

Вопрос «Как просмотреть где идет заказ» — 2 ответа
Инструкция
1
Борьбу с морозом не выдержит усталый и ослабленный организм. Поэтому первое, о чем необходимо позаботиться в холода — достаточный сон и отдых.

Не засиживайтесь вечером перед телевизором или монитором, для полноценного восстановления сил вы должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
2
В холодное время года человеческий организм тратит примерно в 1,5-2 раза больше энергии, чем летом.

Лютые морозы – не время для диеты и разгрузочных дней. Следите, чтобы в ваш зимний рацион входили блюда из злаков, мяса, овощей и орехов.

На завтрак съешьте классическую овсяную кашу и бутерброд со сливочным маслом, эти продукты обеспечат вам необходимый запас калорий и помогут пережить нелегкий путь на работу или учебу. Из напитков отдавайте предпочтение горячему чаю и шоколаду.

В сильный мороз не увлекайтесь газировкой, и особенно алкоголем. Спиртные напитки несколько усиливают теплоотдачу, поэтому после бокала вина вы замерзнете гораздо быстрее.
3
Особое внимание уделите своей одежде.

Она должна быть максимально практичной и удобной. Не стоит надевать на себя «сто одежек». Лучше ограничьтесь качественным термобельем, удобным свитером из натуральных материалов, теплой верхней одеждой, которая хорошо закрывает область шеи и поясницы.

Как выжить если застряли на дороге в сильный мороз?


Обязательно наденьте плотные рукавицы или перчатки и головной убор. Дополнительной защитой от пронизывающего ветра станет капюшон, накинутый поверх шапки. Ступни, которые страдают от мороза в первую очередь, облачите в теплые шерстяные носки.

Такая экипировка вполне убережет вас от обморожения.
4
Если вы вынуждены продолжительное время находиться на улице в мороз, попробуйте использовать такое согревающее упражнение. Сильно сожмите кисть в кулак и подержите ее в таком состоянии несколько секунд.

Затем просто расслабьте руки. Прилив крови, последующий после напряжения мышц, согреет ваши конечности.

Главное, не стойте без движения, активная деятельность в виде ходьбы или прыжков на месте, поможет вам справиться даже с самым лютым морозом.

Похожие статьи:

Читайте также: