Как отключить чувства

НЛП техники: как отключить эмоции


Различные чувства могут окрылять человека и наделять невероятной силой, а могут вгонять в депрессию и оказывать на его личность деструктивное влияние. Поэтому в некоторых случаях их полезно научиться «отключать».

Это позволит выдержать удары судьбы, вылечить многие душевные травмы, преодолеть трудные времена, стать сильнее и мудрее.

Как отключить чувства

Вопрос «Скажите пожалуйста..Как вы поступите если ваш любимый человек все время вас обманывает и врет?!» — 3 ответа
Инструкция
1
Старое испытанное средство борьбы с душевной болью — пара таблеток валерьянки или какого-нибудь седативного средства, а затем сон. Это неплохо расслабляет и притупляет любые чувства, но, конечно, часто прибегать к помощи лекарств не стоит.

2
Избавиться от лишних эмоций можно, занявшись интенсивным физическим трудом или вообще какой-то работой, которая не дает возможности дать волю чувствам.
3
Негативные ощущения после определенной психологической тренировки вы всегда сможете заменить позитивными или хотя бы нейтральными.

Посмотрите в окно на какой-нибудь предмет или пейзаж и сосредоточьте на нем свое внимание. Рассмотрите объект и старайтесь описать его в деталях.

Если вы разглядываете предмет, представьте, какой он на ощупь и запах, если перед вами пейзаж, мысленно создайте его целостный образ. Представьте, как приятно очутиться в тени леса или почувствовать на своем лице дыхание ветра.

4
Возьмите лист бумаги и опишите ситуацию, которая вас взволновала. Старайтесь делать это как бы со стороны. Представьте, что это пишет ваша близкий друг, а вы ему отвечаете.

После того как вы оставили все чувства на бумаге, перечитайте ваше письмо еще раз и сожгите его.
5
Мощную поддержку в избавлении от негативных чувств может вам оказать музыка.

Попробуйте подобрать «свои» мелодии, которые способны возвратить вам уравновешенность и спокойствие. Это зависит от вашего вкуса и восприятия.

Для одних лучшими будут мелодии венских классиков Моцарта или Гайдна, для других — Бетховена, Листа или, к примеру, Чайковского.
6
Существует и так называемая психоделическая музыка, которая воздействует на психику слушателей, изменяя их мироощущение, но она воспринимается людьми неоднозначно.

Часто такие мелодии используют при медитации — это еще один способ научиться отключаться от гнетущих мыслей и чувств.
7
Если вы — человек верующий, отрешиться от мира с его ненужной суетой и проблемами можете с помощью молитв.

8
Попробуйте отключить свои чувства во время общения с другими людьми. Для этого как можно глубже вникните в суть разговора.

Сосредоточьте на теме беседы все свое внимание. Думайте только об этом, старайтесь сделать предмет обсуждения главным в вашем сознании.
9
Старайтесь заменить все чувства, продиктованные эмоциями, на более рациональные.

Ищите выход из сложной ситуации, определите свои приоритеты. Убедите себя в том, что ваши проблемы в глобальном масштабе совершенно не важны, а значит, и «подключать» свои чувства к ним не стоит.

10
Для контроля над своими чувствами изучайте йогу. Вот одно из дыхательных упражнений, позаимствованных у этой системы, которое позволяет обрести спокойствие. Удобно сядьте. Выпрямитесь.

Закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании: оно должно стать глубоким и равномерным. Сожмите кулаки и держите их минуту в таком положении.

Попробуйте также несколько раз вдохнуть как можно глубже, ненадолго задерживая свое дыхание, а затем медленно выдыхая.

Похожие статьи:

Читайте также: