Как подтянуть тело в 2017 году

Как подтянуть тело в 2017 году

Хорошая физическая форма напрямую связана с отличным самочувствием, хорошим настроением и высокой самооценкой. Обладатели стройной фигуры чувствуют себя более уверенно в обществе и могут не беспокоиться о том, как на них сидит одежда, потому что на подтянутом теле без грамма лишнего жира практически любая вещь смотрится хорошо.

Идеальная фигура | Мой главный секрет стройности


Если же ваша фигура несколько расплылась и потеряла очертания, следует принять срочные меры, которые помогут подтянуть тело.

Вопрос «усваивает ли взрослый организм детское питание» — 1 ответ
Вам понадобится

  • Спортивные тренажеры, натуральные продукты питания, лифтинг-крем, массажеры

Инструкция
1
Начните заниматься спортом.Делать ли это дома или в фитнес-центре, решать вам. Но далеко не всем хватает самоорганизации для самостоятельных занятий.

Начало утренних пробежек все время откладывается на следующий понедельник, велотренажер превращается в подставку для верхней одежды, а диски с руководством по фитнесу постепенно обрастаю пылью. Если такая картина вам знакома, купите абонемент в фитнес-клуб.

Лень никуда не денется, и теперь с ней в соперничество вступит жадность, так как деньги уже будут заплачены, и никто назад их вам не вернет. Кроме того, в фитнес-клубе с вами будет занимать инструктор, который подберет оптимальный комплекс упражнений, помогающий подтянуть фигуру.

2
Питайтесь правильно.Ни в коем случае не следует отказывать себе в еде совсем. Вместо этого старайтесь кушать небольшим порциями каждые 3-4 часа. Пейте много жидкости — лучше всего, если это будет чистая питьевая вода, чай, натуральный сок, кисломолочные напитки.

Ограничьте употребление высококалорийной пищи (жирные блюда, сладкое, мучное), заменив ее свежими овощами и фруктами.
3
Уделите внимание состоянию кожи.При интенсивном похудении кожа часто обвисает, становится дряблой, теряет упругость.

Чаще всего такая неприятность случается с кожей бедер, живота, ягодиц. Помогут физические упражнения, направленные на укрепление мышц в проблемных зонах.

Кровь, которая при активной физической нагрузке приливает к телу, заставляет мелкие сосуды разрастаться и питать кожу, благодаря чему она становится более эластичной. Также можно воспользоваться косметическими средствами для тела, обладающими эффектом лифтинга.

4
Пройдите курс массажа.Массаж стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы, повышает упругость кожи. Делать массаж можно и самостоятельно — для этого существует множество специальных приспособлений.

Похожие статьи:

Читайте также: