Как похудеть к 8 марта?

Совсем немного времени осталось до женского весеннего праздника — 8 марта. Но его вполне достаточно для того, чтобы привести свою внешность в порядок и сбросить лишний вес.

Как правило, диеты помогают женщинам справиться с жировыми отложениями или вовсе не допустить их появление. Но все они приводят к снижению настроения, а ведь встречать Восьмое марта в раздражении не захочется никому.

Диетологи учли этот факт и разработали диету с условием, что организм не голодает и при этом насыщается достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Соблюдая данную диету в течение двух недель, можно добиться коррекции фигуры.

Главное условие — трёхразовое питание без перекусов и воздержание от сладкого.

Рекомендации диетологов

Сытный завтрак — начинать утро желательно с запаса энергии на целый день. Можно побаловать себя на завтрак кусочком поджаренного тоста с нежирным творогом и небольшим количеством мёда.

Поздравление с 8 Марта


После завтрака желательно съесть апельсин.

Творог — белковый продукт, насыщающий наш организм энергией. Апельсин богат необходимыми витаминами и микроэлементами, а также содержит фруктозу, которая задаст настрой на весь день.

Обед для очищения — к обеду организм расходует часть энергии и человек чувствует себя вялым. Пополнить запас энергии можно с помощью обеда, богатого углеводами. Например, на обед можно приготовить отварной рис с курицей и тушёными овощами.

Рис содержит кальций и балластные вещества, быстро наполняющие желудок и способствующие выведению шлаков. Куриное мясо — продукт, содержащий большое количество белка.

Вместо курицы можно употреблять яйца, нежирные сорта рыбы или молочные продукты. Все эти продукты богаты протеинами, быстро и надолго насыщающими организм.

Ночное сжигание жиров — в вечернее время не желательно перегружать свой организм углеводами. Это необходимо для эффективного ночного сжигания жиров, накопленных за день.

Как похудеть к 8 марта?

Рекомендуется ужинать белковой пищей. Это может быть белковый омлет с овощами. Яйца — продукт, богатый протеинами, а овощи содержат необходимый набор микроэлементов.

На десерт можно съесть небольшой несладкий фрукт (например, яблоко).

Много жидкости — для ускорения обменного процесса желательно употреблять много жидкости (не меньше двух литров). Пить лучше воду, несладкую, негазированную, несладкий чай (зелёный или из трав).

Можно пить чай с пряностями — корицей, имбирём, гвоздикой — они помогают сжигать жировые отложения.

Если вдруг женщине по какой-либо причине сложно придерживаться рекомендованного режима питания на протяжении двух недель, то питаться по этому меню можно через день.

Похожие статьи:

Читайте также: