Как понизить постоянное напряжение

Нервное напряжение рождает беспомощность и растерянность. Как с первым, так и со вторым справиться нелегко. Известно, что больше беспокойству подвержены женщины. Из равновесия их выводит любая мелочь.

Некоторые советы помогут снять напряжение, вернуть душевное равновесие и позитивный настрой.

Как понизить постоянное напряжение

Вопрос «Как стать ученым?» — 3 ответа
Вам понадобится

  • Фильмы с добрым сюжетом, общение с людьми, музеи, выставки, тетрадь.

Инструкция
1
Постарайтесь определить причину стресса. Возможно, она кроется в конфликте с начальством, которое выставляет завышенные требования. Если так, отправляйтесь на поиски новой работы. Здоровье важнее.

2
Сократите воздействие информационного потока. По телевизору, радио постоянно сообщают о катастрофах, болезнях, убийствах. Это отрицательно сказывается на психологическом здоровье. В результате, мы чувствуем напряжение.

Возникает стресс.
3
Возьмите за правило смотреть каждый день добрые фильмы. Они помогут снять напряжение и зарядиться хорошим настроением.

Кроме того, вы сможете избавиться от влияния плохих новостей.
4
Наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, но избегайте употребления спиртных напитков или наркотиков. Они способны принести лишь временное удовлетворение, после чего станет еще хуже.

5
Целенаправленно увеличивайте поток хороших новостей. Общайтесь с людьми, которые вам приятны. Посещайте музеи, выставки, одним словом, места, где поток информации будет содержать минимум агрессии.

6
Приобретите тетрадь и записывайте в нее все хорошее, что случилось с вами за день. Каждая мелочь достойна внимания.

Урок №41. Как с помощью резистора уменьшить напряжение?


Сделали дело, которое откладывали долгое время? Прекрасно! Запишите в дневник. Вскоре вы увидите, как растут ваши успехи. Бумага вытерпит все.

Поэтому записывайте и свои волнения, страхи. Далее к каждому пункту попытайтесь найти решение.

7
Совершайте пешие прогулки. Причем придерживайтесь специальной схемы.

На прогулку отправляйтесь с одной стороны дома, а возвращайтесь с другой. Если нет возможности отправиться погулять, начните фантазировать.

Закрыв глаза, представьте себя на песочке под нежными лучами солнца. Ощутите на коже морской ветер.

Вскоре дыхание станет ровным, а напряжение пройдет.
8
Прогуливаясь, обращайте внимание на то, что происходит вокруг.

Машины, люди, дома, природа – все должно быть замечено вами. Спустя несколько дней из вашей жизни начнет уходить хаос. Положительные ситуации, наоборот, начнут наполнять ее.
9
Посвятите только себе определенные дни недели.

Они должны быть наполнены весельем и беззаботностью. Никакие обстоятельства не должны менять ваших планов в эти дни, даже аврал на работе.

Похожие статьи:

Читайте также: