Как правильно просыпаться по утрам

Как правильно просыпаться по утрам

Уже надоело просыпаться каждое утро без настроения и постоянно переживать одни и те же эмоции раздраженности и печали? Как начинать свой день с улыбки и положительного настроения? Об этом все вам расскажет эта статья.

Мечтаете высыпаться и проводить свои дни еще продуктивнее? Тогда все, что вам нужно – это соблюдение простых и несложных утренних «ритуалов».

Они не только полезные, но еще и довольно-таки приятные.

Если вы решили вставать ни свет, ни заря и просыпаться с первыми лучами солнца – тогда без особой подготовки у вас ничего, к сожалению, не получится. В скором времени ваш организм будет просто игнорировать ваши попытки встать пораньше, а про будильник вы можете вообще забыть.

Ваш мозг будет его прямо-таки игнорировать из-за чрезмерной усталости. Как решить такую проблему? Многие психологи утверждают, что это достаточно просто, однако не совсем легко.

Прежде всего, придумайте для себя определенный стимул для подъема. Ведь «вставать слишком рано просто ради того, чтобы встать – это, поверьте, не очень хорошая затея. Скоро ваш организм поймет, что вы его просто обманываете, и не захочет вас слушать вообще.

Как правильно просыпаться по утрам


Именно для этой цели и важен определенный стимул. Например, для одних стимулом является работа, для других – важные утренние дела.

Каждый сам себе придумывает собственный стимул, также можете поступить и вы.

Как только вы проснулись, сразу же отправляйтесь в ванную комнату и начните умываться и чистить зубы. Прохладная вода сразу вас пробудить и растормошить вас организм.

Теперь вы готовы к дальнейшим действиям. Выпейте стакан свежей минеральной воды, что поможет запустить процессы метаболизма.

Важным пунктом является и утренняя зарядка. Выделяйте на ее проведение всего лишь 15-ть минут, больше не нужно.

За эту пятнадцатиминутную тренировку вы сможете размяться после хорошего сна, настроиться на новый день, и быть во всей готовности только к положительный и ярким эмоциям. Закончив с физическими упражнениями, продолжайте заниматься своими делами.

Вот и все утренние «ритуалы». На подобные процедуры у вас уйдет максимум полчаса, но зато каких.

Благодаря такому началу дня, вы полностью проснетесь, почувствуете прилив жизненной энергии и новых сил, настроитесь на продуктивную работу и хороший день.

Внесите небольшие изменение в своей жизни, благодаря которым вы станете еще лучше и радостней.

Похожие статьи:

Читайте также: