Как увеличить отдачу

Современный ритм жизни заставляет нас все больше и больше времени уделять работе. На отдых, расслабление, общение с близкими, личную жизнь порой времени совсем не остается.

Если вы уже используете время для работы по максимуму, но все еще не удовлетворены результатами, надо увеличивать производительность труда. Сделать это можно несколькими способами, рассмотрим самые простые и доступные из них.

Как увеличить отдачу

Вопрос «Как стать ученым?» — 3 ответа
Инструкция
1
Планируйте или корректируйте график дел на день рано утром, в зависимости от состояния вашего сознания. Наше сознание может работать в ускоренном и замедленном темпе.

Производительность труда при этом может отличаться в разы. Вы замечали, что одно и то же дело иногда требует десяти минут, а иногда целого дня?

Можно управлять своими делами так, что делать все самые неприятные и сложные задачи в те моменты, когда сознание работает в ускоренном режиме. А самые простенькие – в ситуации замедленного потока сознания.

2
Определите состояние сознания при помощи простого теста на восприятие времени. Когда едете на работу, обратите внимание, как воспринимаете остановки, перекрестки и прочие значимые сигналы пути.

Если сознание ускоренно, переезд между станциями метро кажется вечностью. Если оно замедленно, кажется, что станции несутся одна за другой, дорога протекает незаметно.

То же касается всех иных «естественных измерителей времени» — длительности песен, длительности подъема и спуска лифта и пр. Они всегда одинаковые, но в ускоренном состоянии сознания кажутся более длинными.

Именно в такие дни делайте самые тяжелые дела. Простые задачи оставляйте на дни, когда сознание замедленно.

3
Используйте возможности управлять скоростью потока сознания. Если вы заметили, что несколько дней подряд находитесь в состоянии заторможенности, надо что-то предпринимать.

Это показатель не совсем правильного баланса сил и энергии в вашем организме. Скорость потока сознания – это как тонус мышц.

Хорошо почувствовать себя расслабленным иногда, но если мышцы все время слабые, не дают возможности спокойно перенести день на ногах, вы идете к врачу. То же самое с сознанием.

Если видите, что есть хроническое снижение скорости работы сознания, надо что-то предпринимать. Это могут быть любые бодрящие действия, какие-то новые переживания, которых вы доселе не испытывали.

Порой от заторможенности позволяет избавиться разрешение скрытого конфликта с близкими, новая любовь или серия свиданий. В общем, вам надо найти способ доставить себе море удовольствия и бодрящих, возбуждающих эмоций.

Даже хобби в этом вопросе могут стать хорошим способом улучшить свой тонус сознания.
4
Соблюдайте гигиену труда. Под гигиеной труда психологи понимают наличие оптимального баланса между трудом и отдыхом.

В состоянии переутомления бесполезно пытаться увеличивать отдачу от вашей деятельности. Сначала надо восстановить силы, потом ставить перед собой новые планки.

Старайтесь не допускать переутомления, вовремя выходя на перерывы, не перерабатывая по времени, не игнорируйте отдых.

Как увеличить скорость отдачи интернета


Похожие статьи:

Читайте также: