Калланетика: что это

Калланетика: что это

Калланетика, возможно сейчас никто не ответит на вопрос «что это?», но помню времена когда это знал почти каждый. Шоу калланетики крутили в утреннее время практически по всех каналах.

Тогда калланетика видео было очень популярным, многие люди даже брали на прокат видео-кассеты, чтоб насладится американской калланетикой.

Калланетика — это комплекс упражнений, который способствует разминанию глубоко расположенных мышц. С помощью простых физических упражнений Вы сможете:

  • Сжечь массу калорий и похудеть.
  • Улучшить состояние спины (осанку)
  • Укрепить мышцы.

Может показаться, что калланетика — очень простой способ проведения времени, но это не так. Ваше здоровье должно быть в хорошей форме, так как существует много противопоказаний. Если у вас не здоровое сердце — лучше не заниматься калланетикой.

В противном случае она принесет вам один ущерб. Если недавно у вас было операция, не важно какая, даже удаления простого аппендицита, должно пройти минимум 12 месяцев прежде чем начать заниматься силовыми упражнениям, в том числе и  калланетикой.

Несколько советов. По-началу не старайтесь перенапрягать свой организм, нужно делать все постепенно, помалу увеличивать количество упражнений.

Не забывайте о разминке, перед сложными упражнениям нужно хорошо размять мышцы. Также советуем обратить внимание на дыхание, так как из-за неправильно ваши мышцы быстро устают.

Заниматься калланетикой достаточно 2 раза в неделю. В будущем можно и уменьшить до 1 раза.

Одно занятие должно длится приблизительно 1 час, если больше, то ваш организм не сможет выдержать.

Калланетик Е. Рыковой с другой музыкой, комплекс упражнений для похудения


Во-всяком случае калланетика — полезное занятие, которое не только оздоровит ваше тело, но и психологию. Ведь «в здоровом теле — здоровый дух».

Желаем удачных занятий и хорошего настроения.

Похожие статьи:

Читайте также: