Описание диеты дюкана

Описание диеты дюкана

Данная диета считается самой эффективной и безопасной на фоне остальных методик, предназначенных для похудения. Основная цель Дюкана наставить приверженцев на истинный путь с помощью четких взаимосвязанных инструкций.

Данные рекомендации разделены на 4 последовательных этапа. Первые два приведут к необходимому снижению веса, а два других помогут защитить и закрепить нужный вес.

Сегодня мы дадим вам рецепт диеты Дюкана, который поможет вам быть всегда в тонусе.

«Атака».

Первый этап- употребление натурального белка, который позволит быстро снизить вес. На практике доказывает теорию голодания, но без недостатков.

Наоборот, белок можно и нужно употреблять в том количестве, в котором требует организм.

«Чередование».

На втором этапе необходимо чередовать белковые с белково-овощными днями. Дает возможность быстро снизить вес до желаемого.

На один сожженный килограмм нужен один день.

«Закрепление».

Третий этап подразумевает закрепление нужного веса до того, как организм попытается вернуть свое былое состояние. Этап этот повышенной уязвимости, требуется не менее одного дня для закрепления одного килограмма.

Диета Дюкана: описание, меню на каждый день


«Стабилизация веса»

Последний период стабилизации, опирающийся на простые защитные действия, не требующие усилий для поддержания веса. Нужно выбрать один постоянный день в неделю для употребления белков.

Далее необходимо отказаться от поездок в лифтах и принимать три столовых ложки овсяных отрубей за неделю.

Выполнив все эти несложные установки, вы непременно добьетесь желанного результата!!!

Похожие статьи:

Читайте также: