Основы стройной фигуры

Основы стройной фигуры

Заполучить стройную фигуру можно не сложным и быстрым способом. Современная медицина шагнула очень далеко в вопросе преобразования тела до, почти, идеальных параметров.

Однако при всей заманчивости такого «легкого» способа похудеть следует помнить, что результат такого экспресс избавления от лишнего веса проходит очень быстро. Стройная фигура – результат ежедневной, зачастую титанической работы над собой.

Как же добиться успеха в этом нелегком деле и, самое главное, закрепить полученный результат.

В первую очередь, следует забыть о голодовках. Ничего хорошего, кроме дополнительных пары-тройки килограммов такой метод не принесет. Питаться обязательно нужно часто и регулярно, но небольшими порциями. Идеальным может стать вариант приема пищи каждые три часа.

Необходимо постоянно помнить о количестве съеденных продуктов. Легкое чувство голода должно сохраняться каждый раз после приема пищи.Отмерить нужную порцию легко – весь объем пищи, съедаемой за один прием должен помещаться на ладони одной руки.

Есть следует не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. С повышенным вниманием следует относиться к составу продуктов.

Изучать упаковку нужно очень тщательно, но полностью доверять тому, что написано, не стоит. Например, продукт с низким содержанием жира, может быть очень калорийным.

Нелишним будет обзавестись специальной таблицей, в которой указаны питательные свойства и калорийность самых популярных продуктов. Отдавать предпочтение нужно свежим продуктам. Не обработанные овощи и фрукты намного полезнее и менее калорийны, чем консервированные.

О полуфабрикатах из мяса и рыбы следует вообще забыть. То же касается готовых колбасных изделий.

Ускорить процесс избавления от лишних килограммов поможет дневник похудения. В него следует регулярно и подробно записывать все, что было съедено.

Это поможет лучше контролировать общее количество калорий за день и не допустить переедания.

Не стоит зацикливаться на процессе избавления от лишнего веса. Похудение – это сложная работа, стресс для организма в целом и в частности нервной системы. Поэтому иногда необходимо устраивать себе выходные.

Съеденная раз в неделю любимая конфета или два раза в месяц пирожное не замедлят процесс похудения. Наоборот, улучшенное настроение прибавит оптимизма и уверенности в победе над лишними килограммами.

Здоровое питание — основа стройной фигуры


Похожие статьи:

Читайте также: