Полезные советы беременным женщинам

Полезные советы беременным женщинам

Беременность – это самое счастливое время для любой женщины. Но вместе с положительными эмоциями, будущие мамочки в этот период, находятся также в большом стрессе.

Ведь они уже должны заботятся не только о себе, но и о своем еще не родившимся ребенке.

Для того чтобы выносить ребенка как можно легче, врачи рекомендуют придерживаться нескольких правил:

На период беременности, женщина должна забыть о такой вредной еде, как: фаст-фуд, слишком жирная еда, копчености, сосиски. Сахар лучше заменить медом, который очень полезен для организма, а для хорошей работы желудка, надо побольше употреблять сырых овощей.

ВОТ ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ, КОГДА ЖЕНЩИНА ПЛАЧЕТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ


Также стоит следить за количеством потребляемой жидкости, так как большое количество воды, может стать причиной оттеков. Кроме этого, чтобы избежать оттеков, необходимо ограничить потребление соли.

Во время беременности обязательно надо принимать витамины. Желательно отдать предпочтение витаминам, которые предназначены именно для беременных.

Для того чтобы не было разрывов, врачи рекомендуют пить рыбий жир и выполнять специальные упражнения.

Очень часто уже родившие женщины, вспоминая о беременности, говорят, что тяжелее всего было бороться с утренней тошнотой. Помочь от этого неприятного ощущения поможет стакан теплого молока с печеньем.

Для того чтобы не было растяжек, каждый раз после душа, надо смазывать тело жирным детским кремом, который не содержит цинк.

Чтобы избавиться от насморка при беременности, можно проводить промывания с солью.

Будущая мамочка должна, хоть 2 часа в день проводить на свежем воздухе.

Очень часто беременные женщины страдают от запоров, в этом случае женщина должна включить в свой рацион такие продукты, как: курага, чернослив, морская капуста, отруби, сырая вода натощак.

Бороться с пониженным гемоглобином во время беременности можно такими продуктами, как гранатовый сок, мед, свекольный сок.

Похожие статьи:

Читайте также: