Правильный ужин для маленького чуда

Правильный ужин для маленького чуда

Ужин обязательная часть дня каждого ребенка. Тем более, что малыш весь вечер провел на улице: бегал и играл, а значит пришел очень голодный.

И мамы делают распространенную ошибку, они дают слишком много еды ребенку. Но на самом деле, ужин должен быть хорошим не по количеству еды, а по ее качеству и полезности.

3 легких УЖИНА#128170;#127995;Что приготовить на ужин? ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #CookingOlya


В статье будут описаны главные правила, которые нужно учитывать при приготовления ужина для своего чада.

Мамы считают, что ужин должен быть плотным и очень сытным. На самом деле это не так. Все совсем наоборот.

Для вечернего употребления пищи, необходимо выбирать легкие блюда. Идеальным вариантом для ужина будут блюда приготовленные из овощей и фруктов.

Так же можно использовать крупы, и как дополнение кисломолочные продукты. Более тяжелую еду, такую как куриные яйца, рыбу или мясо лучше дать малышу на обед. Для вечернего приема пищи можно приготовить ребенку манную или творожную запеканку или какой-то легкий салат.

Можно использовать салат, как дополнение.

Малыш должен поужинать за два часа до сна. Чтобы пища успела хорошо усвоиться. Если ребенок посещает детский сад, то вечерний прием пищи у него должен происходить в 6 часов вечера.

После еды нужно предложить ребенку чашку чая. Не стоит давать ребенку много пить, иначе ночью он будет часто проситься на горшок.

Малышу можно выпить один стакан ряженки, кефира или снежка перед тем как лечь в постель. Чтобы ребенок хорошо покушал, не стоит давать ему сладости перед приемом пищи, даже если он будет просить.

Лучше предложить ему сначала поесть, а потом уже дать ему шоколадку или конфету. Для перекуса нельзя давать малышу чипсы и сухарики.

Они очень вредны.

Если малыш болеет или недавно перенес заболевание, то можно разрешить ему выпить чаю с печеньем перед сном. Это пойдет ему только на пользу.

Если ребенок вдруг отказывается от приема пищи, мама может украсить блюда овощами и зеленью. Например сделать бабочек или рожицу на каше. А из картофельного пюре можно сделать все что угодно, ведь оно пластично. Можно подурачить его соком свеклы или моркови.

Это тоже поможет привлечь внимание малыша в пище.

Так же можно заинтересовать ребенка едой, пригласив его помогать на кухне. Нужно чтобы мама просила ребенка делать какие-то не сложные действия и показывала, что именно она кладет в блюдо.

Похожие статьи:

Читайте также: