Совет 1: как быстро восстановить кровь

Доноры, которые хотят продолжать свою благородную деятельность и при этом не вредить собственному здоровью, должны научиться быстро восстанавливать кровь. В этом нуждаются и люди, у которых выявлен низкий гемоглобин, а также лица, потерявшие много крови вследствие травмы.

Чтобы улучшить показатели крови, наладьте правильное питание, соблюдайте режим и употребляйте медицинские препараты.

Совет 1: как быстро восстановить кровь

Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Инструкция
1
Различные компоненты крови восстанавливаются с разной скоростью. Быстрее всего свой объем восстанавливает плазма – это занимает не более двух суток.

Чуть дольше идет накопление лейкоцитов и тромбоцитов, а уровень эритроцитов приходит в норму через несколько недель.
2
Чтобы ускорить этот процесс, пейте побольше жидкости – минеральной воды с повышенным содержанием кальция, фруктовых морсов, соков, свежезаваренного чая, компота их сухофруктов.

Избегайте кофе и крепкого алкоголя. Немного красного вина пойдет на пользу, но не стоит им злоупотреблять.
3
Увеличьте количество белка в рационе.

Ешьте говядину, курятину, рыбу, яйца, печень, чечевицу и бобы. Употребляйте больше каш — особенно полезна гречневая крупа, богатая железом. Включите в ежедневное меню яблоки, гранаты, свеклу, зелень, сухофрукты.

Гемоглобин в крови — советы врачей. Как поднять гемоглобин


Ешьте часто, небольшими порциями.
4
Исключите из рациона жирные продукты, копчености, полуфабрикаты, маринады с уксусом. Постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет, а лучше вообще не курите.

Никотин и смолы разрушают необходимые микроэлементы и тормозят процесс восстановления крови.
5
Посоветуйтесь с врачом – возможно, вам стоит принимать препараты, повышающие уровень железа или кальция.

Для профилактики попробуйте простое, но действенное средство – таблетки глюконата кальция, которые следует запивать лимонным соком. Поможет и гематоген, съедайте по паре батончиков в день вместо традиционного десерта.

Выбирайте гематоген без добавок, он гораздо полезнее.
6
Попробуйте безвредные домашние рецепты, повышающие иммунитет и стимулирующие кроветворение.

Замочите курагу, чернослив, изюм, сушеные яблоки и персики в небольшом количестве кипяченой воды. Через несколько часов пропустите смесь через блендер, добавьте молотых лесных и кедровых орехов, чайную ложку меда.

Принимайте по столовой ложке смеси три раза в день, запивая ее теплой водой с лимоном.

Похожие статьи:

Читайте также: