Совет 1: как не чувствовать боль при родах

Роды – это безусловно-рефлекторная деятельность организма, во время которой происходит изгнание из матки плода, плаценты, околоплодных вод и оболочек через естественные родовые пути. Утверждать, что этот процесс абсолютно безболезненный было бы несправедливо, но все же можно облегчить свое состояние во время родов.

Советы в РОДАХ//Как пережить СХВАТКУ!? РОДЫ без БОЛИ!


Совет 1: как не чувствовать боль при родах

Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Вам понадобится

  • — эфирные масла (розмарин, лаванда и мелисса);
  • — мобильный телефон или MP3-плеер;
  • — душ.

Инструкция
1
Во время родов организм женщины вырабатывает эндорфины – гормоны радости и удовольствия, дарящие эмоциональный подъем, снижающие неприятные физические ощущения, избавляющие от боли и помогающие расслабиться. Но выработка эндорфинов – тонкий механизм: он зависит от эмоционального состояния роженицы.

То есть чрезмерное беспокойство, которое может охватить женщину во время родов, подавляет выработку гормонов удовольствия и радости.
2
Болевые ощущения возникают в мышцах, которые окружают матку, и локализуются в поясничной области или нижней части живота.

Причина родовой боли – мышечное напряжение. Конечно, управлять сокращениями матки невозможно, но контролировать окружающие ее мышцы, сознательно их расслабляя, не так уж и сложно.

3
Страх вызывает мышечное напряжение, которое в свою очередь провоцирует боль. А значит, чтобы обезболить роды, нужно научиться расслабляться.

Естественно, без тренировочных занятий не обойтись.
4
Разведите колени в стороны, грудью обопритесь на подушку, руки положите под голову, глубоко и медленно вдохните (на выдохе расслабляйтесь).

Поочередно расслабляйте разные участки тела. Усилить эффект поможет спокойная музыка, эфирные масла мелиссы, лаванды и розмарина, а также слегка приглушенный свет.
5
Эффективный способ снятия родовой боли – вода.

Она буквально «обманывает» механизм восприятия боли, действуя как массаж всего тела. В некоторых роддомах разрешается принимать душ: воспользовавшись такой возможностью, вы значительно уменьшите напряжение и боль.

6
Удачно выбранная поза поможет уменьшить родовую боль. К примеру, совершайте покачивающие движения бедрами (как будто вы пританцовываете).

Этот «танец» расслабит промежность, уменьшит напряжение и поспособствует раскрытию шейки матки.

Похожие статьи:

Читайте также: