Совет 1: как не кусать щеки

Покусывание щек изнутри может превратиться в настоящую проблему. Под воздействием зубов слизистая покрывается ранками, воспаляется и болит.

Возможны и более серьезные последствия, когда на помощь приходится призывать хирурга или онколога. Срочно берите себя в руки и избавляйтесь от дурной привычки.

Совет 1: как не кусать щеки

Вопрос «Как просмотреть где идет заказ» — 2 ответа
Вам понадобится

  • — четки, бусы или монета;
  • — мягкая зубная паста;
  • — мятные леденцы, орешки или жевательная резинка;
  • — успокоительные сборы;
  • — витамины с магнием.

Инструкция
1
Попробуйте понять, в каких ситуациях вы начинаете кусать щеки. Возможно, это происходит, когда вы начинаете нервничать или, наоборот, скучаете.

Иногда покусывание слизистой тесно связано с определенной ситуацией – рабочим совещанием, лекцией, экзаменами или просмотром увлекательного фильма.
2
Выяснив причину, старайтесь контролировать себя в опасные моменты. Постоянный самоконтроль должен войти в привычку.

Не расслабляйтесь. Однако и не ругайте себя, если с первой попытки проблему решить не удастся. Избавление от невроза – долгий процесс, и чем упорнее вы будете, тем быстрее добьетесь результата.
3
Отвлеките себя от покусывания щек.

Купите четки или короткие бусы, наденьте их на запястье и теребите в минуты скуки или волнения. Попробуйте крутить в пальцах монету или разыгрывать на краю стола беззвучные гаммы.

Но не пытайтесь вытеснить свою вредную привычку другой, не менее вредной. Не теребите волосы, не обкусывайте кожу на губах и не пытайтесь грызть ногти.
4
Навестите стоматолога.

Возможно, причина вашего невроза кроется в проблемах с полостью рта. Неровности на внутренней поверхности щек, отслаивание эпителия, болезненные воспаления – специалист выявит и вылечит мелкие повреждения, устранив причину вредной привычки.

5
Ухаживайте за полостью рта. Используйте мягкие зубные пасты, показанные при парадонтозе. Они не раздражают слизистую, а значит, желание постоянно грызть ее уменьшится. В моменты, когда вы склонны кусать щеки, бросьте в рот пару мятных леденцов или пожуйте резинку.

Привычка кусать губу, жевать щеку. Нервный тик.wmv


Можно пить сок или воду с помощью трубочки, грызть семечки или орешки.
6
Успокойте нервную систему. Специалисты отмечают, что неврозы могут возникнуть, если организм испытывает дефицит магния.

Купите витамины с повышенной долей этого микроэлемента. Поможет и настойка валерианы или пиона, чай с ромашкой, душицей или мятой.
7
Начиная борьбу с вредной привычкой, награждайте за упорство и первые результаты.

Например, два дня без обкусывания щек – повод для приятного сюрприза. Купите шоколадку, помаду или новый компакт-диск.

8
Если самолечение не помогает, обратитесь к невропатологу. Возможно, специалист выявит более серьезную проблему с нервной системой и порекомендует медикаментозное лечение.

Похожие статьи:

Читайте также: