Совет 1: как не уставать на работе

По приходу домой с работы вы чувствуете себя крайне уставшими, хочется лечь на диван, включить телевизор и ничего не делать? А ведь дома вас ждут рутинные дела, дети требуют к себе повышенного внимания.

Так как же обмануть свой организм и не уставать на работе, чтобы можно было полноценно и весело провести вечер в кругу домочадцев или друзей?

Совет 1: как не уставать на работе

Вопрос «как вырости?» — 5 ответов
Инструкция
1
Небольшие стрессы на работе помогут вам чувствовать себя все сто. Ведь отсутствие мотивации и монотонность – последствия ровной жизни без приключений и интересных событий.

Сильный же стресс может вывести вас из привычной и обыденной колеи, поэтому, чтобы чувствовать полноценную жизнь и не уставать на работе, рекомендуется вызывать у себя искусственно стресс, который будет стимулировать вас в течение всего рабочего дня.
2
Не включайте музыку на рабочем месте.

Даже приятная мелодия, исходящая из колонок и звучащая фоном на протяжении всего дня, способна довольно сильно напрягать человека и отвлекать от рабочих дел. Периодически выключайте компьютер (когда он не нужен) и уменьшите громкость телефона (как рабочего, так и сотового).

3
Старайтесь меньше общаться с коллегами по работе, если вас раздражают пустые разговоры. Конечно, не стоит отказываться от общения вовсе, иначе работа может показаться совсем тяжелой. У вас появится больше свободного времени.

4
Присутствие некоторых людей может вас раздражать и выводить из себя. К этой категории относятся люди, которые постоянно жалуются на жизнь и привыкли искать виноватого в своих неудачах.

Держитесь от них подальше, ведь такой народ способен высасывать из вас всю энергию, делая вас уставшими и опустошенными.
5
Правильно и глубоко дышите носом, ведь неправильное дыхание способно вызвать у вас сильную усталость из-за недостатка кислорода в органах.

Такое обычно происходит из-за дыхания через рот. Обдуманно рассчитывайте и распределяйте свои нагрузки, учитесь быстро переключаться с одного вида деятельности на другой.

Устаивайте десятиминутные перерывы через каждые два часа работы, учтите, что перекур не является перерывом, так как курение повышает утомляемость организма и отнимает у него кислород.
6
Чтобы меньше уставать, сделайте свое рабочее место наиболее комфортным и уютным.

Поставьте рядом фотографию ребенка или любимого человека (если корпоративные правила это позволяют). Заведите небольшое комнатное, но цветущее растение (фиалка подойдет идеально), можно заменить небольшим букетом цветов.

Эти вещи будут вас воодушевлять и радовать, взглянув на них, вы будете чувствовать прилив энергии и сил.
7
Если у вас есть обеденный перерыв, выходите на прогулку.

Можно выделить тридцать минут на обед и такое же время на прогулку на свежем воздухе. Запомните, ведь вы работаете, чтобы жить, а не живете для того чтобы работать.

5 способов как не уставать на работе весь день


Похожие статьи:

Читайте также: