Список продуктов, которые можно есть кормящим мамам

Список продуктов, которые можно есть кормящим мамам

По-началу будущие мамаши думали, что можно есть беременным, а потом после одного из самых главных моментов её жизни — о том, что можно кушать кормящим грудью. Сначала хочу сразу же сказать на какие продукты нужно поставить строгое табу.

Это разнообразные консервы, майонез, кетчуп, полуфабрикаты, сыры и т.п.

Да и еще, на время грудного кормления лучше забыть о всех диетах, даже о такой диете, как 25 кадр (для под.информации нажмите на изображение) лучше забыть.

Далее приступим к списку продуктов, которые можно и нужно есть кормящим мамам:

  • Мясо, но только не в жареном виде.
  • Кисломолочные продукты нужно употреблять каждый день. Возьмите за правило каждое утро выпивать чашку свежего кефира или простокваши.
  • Перепиленные яйца. Многие врачи рекомендуют хотя-бы раз на 2 дня есть такие нетрадиционные яйца.
  • Рыба. В свой ассортимент продуктов нужно обязательно добавить нежирную рыбу (треска, ментай, судак).
  • Хлебобулочные изделия. Не рекомендуется употреблять черный хлеб, печенье, пряники и тому подобное.

Рацион питания кормящей мамы | Family is…


В будущем продолжу этот список. А пока удачи Вам.

Похожие статьи:

Читайте также: